Um pouco sobre o air flare.
O Airflare (ou ar-alargamento) refere-se a uma manobra acrobática em que o performer gira o tronco em torno do eixo vertical de seu corpo (que se estende desde a cabeça para baixo na vertical), enquanto viaja em uma trajetória circular ao longo de um avião em paralelo com o chão. Os pés não tocam o chão durante a execução deste movimento, as duas mãos são usadas para executar Airflares padrão.
Como fazer:
1. Com as pernas abertas, duas vezes o comprimento do seu ombro, dobre para a frente e torcer o tronco para a esquerda. Coloque sua mão esquerda sobre o pé na frente de seu joelho esquerdo, com os dedos virados para a esquerda. Coloque o comprimento do seu ombro direito para além de sua mão esquerda, de modo que as mãos e formar uma linha do joelho esquerdo. Transforme seu torso para seus ombros com as mãos, mantendo os pés no chão.
2. Chute com a perna esquerda para cima e para trás, inclinando-se o seu peso em seus braços rígidos. Uma vez que você estendeu a perna esquerda tão elevado como pode atrás de você (mantendo a perna direita no chão), para cima chute com a perna direita de modo que seus ombros, costas, virilha e forma um ângulo de 45 graus para o chão.
3. Depois de chutar fora, imediatamente balançar a perna esquerda em um horário fora do arco e para baixo tão duro como você pode, e balançar a perna luz em um horário fora do arco e para cima. Imagine suas pernas são as pernas de um compasso de giro. Como você swing, manter seu centro de rotação em torno de sua linha de 45 graus.
5. Continue a deixar suas pernas swing no seu arco-horário, certificando-se que ainda estão girando em torno do mesmo eixo de movimento.
6. Quando você vê o chão, imediatamente jogue suas mãos para ele pegar a si mesmo, o seu primeiro direito, em seguida, deixou o seu. Se o seu pontapé inicial deu o seu corpo bastante impulso para cima, você terá tido tempo suficiente para se pegar com os dois braços esticado. Se você não chutar rápido o bastante, você provavelmente vai ter que se pegar em uma queda segura.
7. Porque o seu tronco tem um raio de viragem curto de pernas, ele gira mais rápido, e vai terminar uma rotação completa de 360 graus antes de suas pernas. Se você já se pegou com os braços esticado, você verá que suas pernas estão um pouco à direita atrás de você. Com seu peso de repouso completamente em seus braços e seu corpo ainda em um ângulo de 45 graus, o chicote suas pernas em um outro círculo, continuando na AirTrack seguinte.
preparação para executar o air flare:
Muitos bboys comentem erros na hora da execução do Air Flare, muitos deles, muitos comuns e mesmo sabendo que estão fazendo de forma errada, eles persistem em fazer da forma errada, achando que se eles persistirem irão dominá-lo de um jeito ou de outro. Errado! A melhor forma de se treinar o Air flare é evitando o máximo apelar para métodos falhos que futuramente irão contribuir para um Air Flare muito desequilibrado, pesado e com o mínimo de domínio. Então se você acha que está treinando de forma errada evite os erros mais comuns;
- Posicionamento das mão muito próxima uma da outra;
- Saída totalmente desgovernada;
- Execução com as pernas semi-abertas;
- Não carpa no momento da jogada;
- Joga com a força dos braços e não com o impulso das pernas
Dicas indispensáveis:
É indispensável que você:
Alongue bastante, principalmente no Espacate.
É impossível que você faça o Air Flare bem aberto se você não alongar, procure alongar bastante antes e depois do treino. Faça o espacate frontal e o lateral, isso ajudará muito.
Faça esquadros
A função dos esquadros no Air flare é indispensável, ele irá lhe ajudar a conhecer melhor as posições não quais você vai ter lhe dar durante a execução deste power move. Um boa dica é que você faça os alongamentos relacionando-os com os esquadros do Air Flare
Dê impulso com a perna paralela ao lado que você gira
Ainda é um segredo para muitos a questão do chute com a perna. Assim como no Flare, o bboy tem que ter que chutar para a perna subi, no Air Flare acontece o mesmo, você no momento que estiver com as duas mãos apoiadas no chão, traga a sua perna uma velocidade que leve seu corpo para cima, evitando que seu salto seja feito só através da força dos braços. Se possível, passe alguns treinos só aperfeiçoando esse chute.
Posicionamento das mãos
Analise bem de qual forma você acha melhor para posicionar suas mãos, pois acredite, a forma como você posiciona as mãos irá influenciar no seu equilíbrio e no desenvolver do pulo. Fique atento também se seu punho dói quando erra o posicionamento das mãos.
Escolha um ambiente propício para seu treino
O Air Flare é um power move muito complexo e que no começo muitos acabam levando vários tombos e quedas, as quedas são quase que inevitáveis, a melhor forma para evitar se machucar sério é procurar um local de treino como; uma academia com tatame ou mesmo um campo com grama alta. Certamente você perderá mais o medo e ficará mais confiante no treino, sem contar que se livrará de muitos hematomas indesejáveis.
Treine outros power moves relacionados
Outro ponto crucial para que você domino o Air flare e treine sua coordenação motora é treinando movimentos que tenham relação com os mesmo movimentos semelhantes, tais como; Windmill,Flare, Swipe. Através desses Power moves você irá começar a ganhar mais consistência nos movimentos e power moves e a automatizar as pernas.
Não se arrisque
É importante que você evite se arriscar sempre que estiver treinando e se sentir inseguro em relação ao pulo, não faço-o. Treine só quando estiver realmente disposto. Para ajudar ainda mais, treine o Air Flare logo que chegar no treino, não deixar pra treinar quando estiver cansado.
Lembrando que nós pegamos isso tudo da internet,então se você não estiver confiante,tenter assitir á um vídeo de passo á passo.
O proximo post irá ser de alongamentos,então fiquem todos ligadinhos aqui no blog.
Beijos,falow.
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