Como dominas o Air Chair

O Air Chair  é uma freeze muito utilizada nos mais variados estilos dentro da dança Breaking, a freeze já se tornou tão popular e conhecida que além de ser utilizada em sessions comuns nas cyphers, battles, etc hoje também é muito usada em sessions de Power moves e em sequências de Tricks Combos. Torna-se uma aliada muito forte para um bboy ou bgirl que se prese.

A dificuldade desta freeze, está principalmente no equilíbrio e força que ela requer em sua execução. O bboy tem que apoiar todo o seu corpo sobre um de seus braços enquanto que seu corpo fique formando a posição semelhante a de uma cadeira, com seu tronco e pernas daí o nome Chair.

Outra dificuldade mais comum para muitos bboys e bgirls está em trazer as pernas para perto do tronco, isso porque esta freeze exige que estejamos flexíveis, tanto na parte da coluna cervical como a parte posterior das pernas e coxas.

Vídeo aula Air Chair

Se você ainda não sabe e/ou muito menos conhece esta freeze, você pode acompanhar nosso vídeo aula Air Chair  no artigo, segue também algumas dicas que podem-lhe auxiliar nesta tarefa que é ter uma Air Chair bem equilibrado, leve e bonito. Como o Air Chair é uma pequena variação do Chair, disponibilizamos um vídeo aula em português que ensina passo a passo como fazer o Chair e logo em seguida o Air Chair, confira; vídeo aula Air Chair.

Variações do Air Chair

Além do Air Chair, você pode conhecer outras variações que após você ter dominado o próprio Air chair, você pode treinar e desta forma ficar mais apto a utilizar o Air Chair e sua variações a qualquer momento. Conheça a seguir algumas das variações mais comuns do Chair com seus respectivos tutoriais;

• Air Chair Spin
• Air Chair Hops
• Air Chair Thread
• Elbow Air chair
• Airchair Double/Recliners

Preparação

Para facilitar um pouco mais a execução do Air Chair precisamos começar pelo que mais nos atrapalha em sua execução e de acordo com algumas pesquisas no nosso fórum, contrastamos que a maior dificuldade que a maioria apresenta é trazer as pernas para perto do rosto e conseguir apoiar o cotovelo atras das costas.

Então para eliminar drasticamente essa dificuldade, iremos conhecer alguns alongamentos e exercícios para bboys que podem facilitar nesta tarefa, para isso, confira as imagens e o link a seguir;

Este alongamento servirá para a região posterior pernas, coxas e costa

Este alongamento servirá para a região posterior pernas, coxas e costa

• Exercício para bboys para facilitar no Air Chair;
• Conheça outros alongamentos para braços e tronco.

Depois de ter conhecido estes e mais outros alongamentos disponíveis no link juntamentos com os exercícios você já estará mais perto de ter uma Air Chair como este.

Em relação aos alongamentos, como é dever de todos já saberem disso, é necessário que se faça alongamentos todos os dias, para que futuramente não tenhais mais dificuldades em movimentos que exijam flexibilidade.

Dicas

A dificuldade em dominar esta freeze está no preparo físico e na falta de equilíbrio. a questão do preparo físico, já tratamos no item acima, no entanto, chega a hora da prática, onde você vai colocar em prática toda sua capacidade física adquirida após fazer os alongamentos e os exercícios acima indicados.

Treine o equilíbrio

Existem diversas formas de você treinar o equilíbrio no Air Chair, a mais precisa, consiste em se posicionar perto de algum apoio e segurar já em posição de Air Chair, ou seja, segura na posição da freeze e com a outra mão segure firme, evitando assim que você caia. Desta forma, você estará treinado seu equilíbrio, a resistência física e a força.

Repetição constante

Nada mais eficaz no aprimoramento de qualquer atividade física do que a repetição constante. Treine diversas vezes, fazendo testes de qual a maneira mais fácil e que você se sente mais a vontade.

Essa é uma foto de nós duas tentando fazer o air chair com duas mãos.